Uroda i moda

Asana i zalety Sadhana Yoga

Sadhana Yoga to sekwencja asan zaprojektowana przez Sri Sri Raviego Shankara. Jest piękny, prosty i bardzo skuteczny. Chodzi głównie o kwitnienie; jak różowe płatki lotosu, które są tak nieskażone i nietknięte, chociaż otoczone są błotem i brudem w stawie. Wzywa wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoje doświadczenia i uczyć się od życia. Podstawowa znajomość Sadhana Yoga została udostępniona poniżej.

Koncepcja Sadhana Yoga:

Padmasadhana pochodzi od słowa Padma, które oznacza lotos. W tradycji Agama, Bogini usiadłaby na asanach, które miały pięć warstw. Pierwszy to wąż, drugi z żółwia, trzeci wąż i czwarty lew. Nad lwem siedzi idealny mędrzec. A nad nim jest kwitnący lotos.

Stabilny:

Bardzo ważne jest, aby twoje ciało było stabilne podczas wykonywania Sadhana Jogi. Medytacja odbywa się tylko wtedy, gdy twoje ciało jest spokojne. W rzeczywistości Yoga Sutra przywiązuje dużą wagę do stabilności przed rozpoczęciem sesji jogi. Jeśli czujesz się bardzo niepewnie podczas wykonywania określonej pozycji, pamiętaj, że może to być złe.

Świadomość:

Musisz być świadomy tego, co się dzieje. Bycie stabilnym jest w porządku, ale co, jeśli odpoczniesz w środku sesji? Dlatego bardzo ważne jest, aby być czujnym. Zwróć uwagę na to, co robisz i puść wszelkie niepotrzebne myśli, które mogą blokować twój umysł.

Zobacz więcej: Sutra Jogi Patanjali

Bądź wdzięczny:

Wykonując ćwiczenia jogi, ucz się wdzięku. Całe piękno tej rutyny zależy od tego, jak z wdziękiem można ją wykonać. Nie bądź zbyt sztywny, bo inaczej wyglądałbyś jak robot. Bądź delikatny i pozwól każdej pozie płynąć jak krok taneczny. Pomoże ci to rozluźnić umysł i pozostać w kontakcie z ciałem.

Dążyć do perfekcji:

Niezależnie od tego, co robisz, staraj się robić to jak profesjonalista. Zrób to w taki sposób, aby wyglądało idealnie. Ćwicz codziennie i wkładaj trochę wysiłku. Niektóre pozy mogą nie być łatwe do zrobienia, ale przez jakiś czas. Naucz się być cierpliwym i dawaj w stu procentach. Wkrótce zobaczysz wspaniałe wyniki.

Zobacz więcej: Tri Balance Yoga

Spróbuj przejść dalej:

Podczas wykonywania Sadhana Jogi staraj się nie pozostawać w swoich granicach. Nie ograniczaj się. Postaraj się nauczyć jak najwięcej. Poszerz swoją wiedzę i swój potencjał. Jest to jedna z najważniejszych tajemnic, które można robić lepiej w tej dziedzinie, więc upewnij się, że dobrze z niej korzystasz.

Trening ciała:

Najlepszą częścią Sadhana Jogi jest trening całego ciała. Zajmuje to tylko około dwudziestu minut twojego czasu i daje ci stonowane i mocne ciało. Najbardziej niesamowitą rzeczą w tym treningu jest to, że pali więcej ćwiczeń niż dwadzieścia minut treningu. Jest bardzo intensywny i pomocny dla tych, którzy chcieliby zrzucić kilka kilogramów.

Zobacz więcej: Shakti Vinyasa Yoga

Zalety Sadhana Yoga:

Kiedy codziennie praktykujesz Sadhana Joga, osiągniesz mocniejsze ciało i spokojniejszy i pozytywny umysł. Przygotuje cię do medytacji na wyższym poziomie i pozwoli ci się zrelaksować. Będzie również utrzymywał cię podniesionym na duchu i naenergetyzowany przez cały dzień.

Kiedy powinieneś ćwiczyć?

Wskazane jest praktykowanie Sadhana Jogi codziennie rano i wieczorem po około czterdziestu pięciu minutach. Z pewnością będzie to wspaniałe doświadczenie dla wszystkich, którzy zaczynają od jogi.

Obrazy Źródło: 1, 2, 3, 4, 5, 6 i 7.

Loading...

Obejrzyj wideo: Sadhana Joga w Krakowie: Trikonasana (Wrzesień 2019).