Kategoria Joga

Kroki do wykonania Dhanurasana (Bow Pose) Joga i jej zalety
Joga

Kroki do wykonania Dhanurasana (Bow Pose) Joga i jej zalety

W dzisiejszych czasach, gdy wydaje się, że nawet dwadzieścia cztery godziny dziennie są mniej, nasze zdrowie zaczyna bić. Często chorujemy, mamy dolegliwości i czasami tracimy radość z życia. Obwiniajcie to na sztywno życia szczurów ściganych lub technicznych sposobów bycia, tylko my jesteśmy obwiniani za takie dolegliwości.

Czytaj Więcej
Joga

Surya Namaskar - Baba Ramdev

Chcesz wiedzieć o surya Namaskar? W dzisiejszych czasach joga staje się bardzo popularna na całym świecie i zasługa Baba Ramdev. Baba Ramdev jest znanym hinduskim przywódcą. Jest szeroko szanowany i znany ze swoich nauk o shastrze jogi. Jest energicznym nauczycielem dla wielu ludzi. Joga odgrywa istotną rolę w leczeniu różnych schorzeń i utrzymuje oba ciała zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Czytaj Więcej
Joga

Padahastasana (Standing Forward Bend) - jak to zrobić i jakie korzyści

Wczesne przedpołudnie to ciężka przerwa, zwłaszcza, gdy jest skompilowana z napiętymi planami biurowymi i długim planowanym czasem. W obrębie szybkich ubikacji w łazience i ostatecznych lustrzanych ujęć, zawsze zaleca się, aby wybrać trochę czasu jogi, ściskając go gdzieś pomiędzy ścisłymi harmonogramami. Joga na raz koncentruje się nie tylko na twojej opiece zdrowotnej, ale przede wszystkim na twojej satysfakcji psychicznej.
Czytaj Więcej
Joga

Parivrtta Baddha Parsvakonasana - How To Do And Benefits

Joga, jak wszyscy postrzegamy, nie jest po prostu maszyną do ćwiczeń, ale raczej potężnym instrumentem, który działa na zasadzie all-over, udoskonalając lub próbując udoskonalić cię w prosty sposób na wszystkie możliwe sposoby. To, co zaczęło się jako prosta fala sprawności fizycznej, teraz skierowało się bardziej w głąb tego, jak joga działa tam, gdzie eksperci zapewnili nam sprawdzone metody dotyczące korzyści jogi w najlepszym wydaniu.
Czytaj Więcej
Joga

Padma Pinya Mayurasana (Elbow Balance) - jak to zrobić i jakie korzyści

Joga jest klasyczna, nieskażona forma sprawności fizycznej, która w dużym stopniu polega na ruchach ciała i kontrolowanym oddychaniu, aby osiągnąć pożądany rezultat. Wiele razy, joga dla wielu oznacza po prostu sprawność fizyczną. Teraz kondycja fizyczna może oznaczać szczupły brzuch lub zdrowe funkcjonowanie ciała. Ustanawiając doskonałość w obu kwartałach, joga w ten sposób dba również o Twoje zdrowie i wygląd.
Czytaj Więcej
Joga

Jak ćwiczyć jogę jnana?

Joga jest częścią starożytnej hinduskiej filozofii. Ma kilka różnych ścieżek, które prowadzą do oświecenia lub poprawy ciała lub naprawy duszy. Joga zapewnia spokój umysłu, a nawet pomaga naszej duszy przejść na wyższy poziom. Jednak różni ludzie reagują inaczej na różne ścieżki jogiczne.
Czytaj Więcej
Joga

7 najlepszych asan jogi na zaparcia

Czy boisz się codziennie chodzić do toalety? Czy trudności z mimowolnym ruchem, częsty ból brzucha powodują, że przez cały dzień jesteś podrażniona i zirytowana? Czy czujesz, że cały dzień był zaparty? Dla wielu ludzi zaparcia i cierpienia stały się codzienną sprawą. Należy go leczyć we wczesnym stadium, w przeciwnym razie powstałyby liczne choroby miednicy, z których niektóre mogą być nawet śmiertelne jak rak.
Czytaj Więcej
Joga

Acro Yoga Asana i zalety

Joga dotknęła kilku żyć na całym świecie. Acro joga to praktyka, która została odkryta całkiem niedawno. Jak sama nazwa wskazuje, jest to wyjątkowa mieszanka akrobatyki i jogi. Zdaje sobie sprawę, że joga i akrobatyka uzupełniają się nawzajem i wykorzystują ten aspekt do stworzenia specjalnej formy partnerskiej jogi.
Czytaj Więcej
Joga

Jak zrobić Vrikshasana i jego korzyści dla ciała

Joga od dawna stanowi nieodłączną część naszego życia. W minionych dniach joga byłaby formą dolegliwości, uzdrawiając wielu ludzi swoją naturalną aurą, a nawet dzisiaj utrzymuje się silniejsza niż kiedykolwiek. Z czasem nowe pozy i ćwiczenia zostały sformułowane przez profesjonalistów, którzy odkryli, jak pięknie można leczyć poprzez prostą grę rozciągania.
Czytaj Więcej
Joga

8 podstawowych sutr Jogi Patanjali dla początkujących

Patanjali, autor Yoga Sutra, pokazał nam bardzo piękne studiowanie podejścia jogi. Jego nauki przyniosły wielorakie korzyści społeczeństwu i cel tej książki, który miał zapewnić szczęście, radość i spełnienie w życiu, został bardzo dobrze usprawiedliwiony. Składa się z ćwiczeń oddechowych, Pranajamas, medytacji, samorealizacji, koncentracji i wycofywania energii z własnych zmysłów.
Czytaj Więcej
Joga

Joga Tadasana (góra) - jak to zrobić i jakie korzyści

Często czujemy się zmęczeni, zestresowani, mizerni i zbiegamy w te dni, i istnieje wiele różnych powodów, aby tak czuć. Rygorcja życia odcisnęła na nas piętno i chociaż technologia odegrała ogromną rolę w ułatwieniu życia wszystkim, jako ludziom, musimy jeszcze przejść długą drogę w poszanowaniu naszego umysłu, ciała i dusz.
Czytaj Więcej
Joga

Jak zrobić Virasana (Hero Pose) i jego korzyści zdrowotne

Jednym z najstarszych możliwych zawodów były starożytne formy ciała, przez które wynaleziono wiele lekarstw i wiele problemów zostało rozwiązanych. Jedna z najlepszych dolegliwości na złe plecy lub plan odchudzania obejmuje jogę, dlatego joga jest integralną częścią naszego życia. Przez spokojny poranek pełen rozciągania nigdy nie wiedziałeś, że można wyleczyć tak wiele lekarstw, a teraz, kiedy już wiesz, nadszedł czas, abyś nauczył się nowych podziałów, które joga może ci zaoferować.
Czytaj Więcej
Joga

Pasasana (Noose Pose) - jak to zrobić i jakie korzyści

Kiedy mówimy o Pasasanie, odnosimy się tylko do plamki całego katalogu, który podsumowujemy jako joga. Świat, zwłaszcza dzisiejsze pokolenie, skupił się na utrzymywaniu obrazu ciała. Błąd sprawności fizycznej dostał się do wszystkich, gdzie głównym elementem fitness jest po prostu atrakcyjne ciało, nawet jeśli oznacza to suplementy i dietę.
Czytaj Więcej
Joga

Paryankasana (Couch Pose) - How To Do And Benefits

Wczesne poranne programy biurowe są często trudne, szczególnie jeśli spędziłeś ostatnią godzinę gotowania w siłowni, teraz biegając, aby nadrobić czas. Jest to zwyczajny poranny scenariusz w życiu zapracowanego pszczoły, gdzie zawsze jest napięty o czas, pędzący dookoła, by utrzymać porządek w zdrowiu, podczas gdy jego ciało poddaje się, ponieważ brakuje mu jedzenia i właściwego snu.
Czytaj Więcej
Joga

6 najważniejszych ćwiczeń jogi

Słowo yoga w rzeczywistości oznacza połączenie. Joga nie tylko trenuje twoje ciało, ale także trenuje umysł. Eye yoga pomaga odmłodzić oczy. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie oka, pomagają oczom skupić się i zmniejszają napięcie i nacisk. Regularne ćwiczenie tych ćwiczeń może przywrócić ci normalne funkcjonowanie oczu.
Czytaj Więcej
Joga

Hastapadasana (Forward Bend Pose) - jak to zrobić i jakie korzyści

W dzisiejszym świecie mamy do czynienia z wieloma problemami zdrowotnymi, dla których joga jest uważana za lepsze i skuteczne rozwiązanie w porównaniu ze sztucznymi lekami i metodami leczenia. Pozycje wieku jogi były śledzone dawno temu i wciąż są modne. Od początku XXI wieku narosło wiele problemów zdrowotnych, z których niektóre są poważne.
Czytaj Więcej
Joga

Prasarita Padottanasana - jak to zrobić i jakie korzyści

Prasarita Padottanasana lub szerokosiężna asana z przodu lub pozycja jogi to jedna z najbardziej efektywnych i skomplikowanych pozycji jogi wszechczasów. To ćwiczenie jogi jest dobre dla nóg, pachwin, a także dla dolnej części pleców. Prasatita padottanasana jest praktykowana przez wiele osób od wieków i ma pozytywny wpływ na wiele szkodliwych chorób.
Czytaj Więcej
Joga

Dandasana (Staff Pose) - jak to zrobić i jakie korzyści

Joga, która pochodzi z samych korzeni naszego kraju, Indii, jest najczęściej używaną formą ćwiczeń dla zdrowia duchowego, fizycznego i psychicznego. Skuteczność ćwiczeń jogicznych została udowodniona na przestrzeni lat. Nie tylko wzmacnia ciało, ale także wzmacnia i oczyszcza umysł. Uprawianie jogi jest świetną opcją zapobiegania poważnym chorobom i chorobom.
Czytaj Więcej
Joga

Ardha Matsyendrasana - Jak to zrobić i jakie korzyści

Ardha Matsyendrasana jest również znana jako pół pan z pozy ryb. Ta pozycja jogi jest bardzo powszechna dla osób cierpiących na problemy kręgosłupa. Joga Matsyendrasana pochodzi od wielkiego jogina Matsyendranatha, który był faktycznym założycielem jogi. Ta pozycja jogi nie tylko pomaga w leczeniu zaburzeń nerwowych, ale także zapewnia spokój wszystkim swoim praktykującym.
Czytaj Więcej